Penisinizi egzersizle nasıl büyütebilirsiniz

penis nasıl büyütülür

Doğa büyük bir penisi "ödüllendirmediğinde", onu büyütmek için çeşitli yöntemler kullanılır. Krem ve merhem kullanmaya başvurabilir veya eğitimi tercih edebilirsiniz. Doğal olarak, bu etki yöntemi, fallusun mikroskobik boyutunu devasa hale getirmeye yardımcı olmayacaktır, ancak sınıflar düzenli olarak yapılırsa iyi bir sonuç elde edilebilir.

Eğitim için hazırlanıyor

Penis büyütme egzersizleri, ön "ısınma" prosedürleri ile başlar. Şunlara izin verirler:

  • pelvik organlara kan akışını iyileştirir;
  • erkek organ içindeki basıncı normalleştirmek için
  • ;
  • travmatik yaralanma olasılığını azaltır;
  • sonuca ulaşır.

Herhangi bir aktivite, penisi büyütmeyi amaçlayanlar bile önceden hazırlık gerektirir. Kas ağrısını önlemek için, egzersizden önce kasları "ısıtmanız" önerilir. Bu, ısı yardımı ile olur.

Yapabilecekleriniz:

  1. Ilık bir duş veya banyo yapın.
  2. Bir masaj yapın.

Egzersizleri yürütmek için çeşitli teknikler vardır, ancak hepsi önceden hazırlık gerektirir. Onun yokluğunda, bazı komplikasyonlarla karşılaşma riski büyüktür: erkek organın yüzeyinde hematomlar ve sıyrıklar.

Su arıtmanın faydaları

su arıtmanın faydaları

İşlemden önce penisin bir süre ılık suda tutulması önerilir. Su çok sıcak olmamalıdır. Ayrı ayrı rahat bir sıcaklık seçilir. Ancak 43 dereceyi geçmemesi arzu edilir.

Etkili bir ısınma yöntemi, akış şeması:

  • adamın banyoyu doldurması gerekiyor;
  • beline kadar dalın;
  • banyoyu rahat bir sıcaklığa sahip ılık bir duşla değiştirebilirsiniz.

Su prosedürlerini aldıktan sonra direkt olarak egzersize başlarlar, ancak egzersize başlamadan önce penisin bir havlu ile silerek kurulaması ve yüzeyine kayganlaştırıcı (kayganlaştırıcı) sürülmesi önerilir.

Termal masaj

Penis büyütmeye ısı masajı ile başlanabilir. Bu maruz kalma yöntemi basittir, ancak başarılı bir şekilde uygulanması için ihtiyacınız olacak: sıcak su ve bir havlu.

Etkinlik Modeli:

  1. Adamın havluyu sarması gerekiyor.
  2. Sıcak suda bekletin.
  3. Fallusu bir havluya sarın.
  4. Sürtmeye başlayın.
penis için termal masaj

Sürtünme en az 5 dakika önerilir, ardından durdurulur ve maruz kalma süresini artırmadan 2-3 kez daha tekrarlanır. Penis tamamen sarılmamıştır, baş açık kalır, silinmez, çünkü bu hoş olmayan hislere yol açabilir.

Erkeksi bir masaj ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır, hareketler hafif, pürüzsüzdür, ancak etki gücü orta düzeydedir.

Erkek onuru egzersizlerinden önce ısınmak evde zor değil. Bu tür prosedürler, sınıfların etkinliğini artırmanın yanı sıra istenmeyen yan etkilerin ortaya çıkma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Eğitim şeması

Penisin kalınlığını ve uzunluğunu artırmaya yönelik egzersizler farklıdır, bunların uygulanması için çeşitli teknikler vardır.

Çoğu zaman erkekler şunları tercih eder:

  • uzatma;
  • bir daire içinde uzanıyor;
  • oturma esnemesi;
  • V uzatma;
  • çan;
  • jelku (sağım);
  • kegel egzersizi;
  • penis fleksiyonu;
  • sıkıştırma;
  • penis masajı.

Hangi egzersizlerin penisin büyümesine yol açacağını söylemek zordur, kombine egzersizler en etkilidir. Tüm dersleri evde yapmak kolaydır, ancak erkeklere göre 10 cm veya daha fazla bir artış beklememelisiniz.

Sınıfların boyut üzerinde bir etkisi olacaktır, ancak sonuç doğrudan birkaç faktöre bağlı olacaktır: doğal veriler, yaş ve sağlık.

Uzat

Eviricinin sessiz durumda olması gerekir. Başının altında bir avuç içine sıkıca sarılır. Sonra kendilerinden uzağa doğru çekilirler (süre 5 saniye). Üye orijinal konumuna döndükten sonra. 2 saniye sonra prosedürü tekrarlayın, sadece ileri doğru değil, sağ tarafa tekrar 5 saniye çekin, ardından işlemi tekrarlayın, şimdi sol tarafa çekin. İşlem ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Bir daire içinde uzatın

Ev egzersiz rutininize dahil edebileceğiniz başka bir egzersiz. Kıkırdaklı süreçleri uzatmak için şu önerilir:

bir daire içinde germek
  1. Fallusun başını tut.
  2. İleri ve biraz yukarı doğru çekin.
  3. 5 saniye sonra, gerilimi azaltmadan saat yönünün tersine çevirin.
  4. En az 25 kez tekrarlayın.
  5. Seansın başlamasından sadece 5 saniye sonra tam bir daire yapın.

Bu şekilde organı uzatabilirsiniz, bu sadece kıkırdak dokusunu gererek gerçekleşir.

Oturmalı Streç

Üyenin kalınlık ve uzunluk olarak arttırılması gerektiğinde kullanılır. Korpora kavernoza içindeki basınç artırılarak kalınlaşma sağlanır.

İhtiyacınız olan egzersiz için:

  • hafif bir ereksiyon elde eder (tam olarak uyarılmamış, ancak yaklaşık% 40 oranında);
  • bir sandalyeye oturun, ancak önce penisi kalçalar arasına yerleştirin;
  • yani, organa kendi ağırlığıyla baskı uygulayarak onu "sarın".

İşlem birkaç dakika sürer (5'e kadar), en iyi sonuçları elde etmek için süresinin kademeli olarak artırılması önerilir.

V uzatma

Penisin şaftı, glansta sıkı bir parmak halkası ile sarılır. 5-7 saniye öne çekilir. Paralel olarak, başparmak organın tabanına uygulanır, ardından parmak hareket eder ve tüm gövde boyunca başa doğru düzgün bir şekilde ilerler.

Tutuş sıkı olmalıdır, ancak adam şiddetli ağrı hissetmemelidir, çünkü bu kan görünümüne, kılcal ağın kopmasına neden olabilir.

Zil

horoz çan egzersizi

Bu alıştırma ile eviricinin boyutunu artırmak oldukça kolaydır:

  1. Tam bir ereksiyon durumuna ulaşıyoruz.
  2. Bacaklarımızı geniş açıp perine kaslarını sıkıyoruz.
  3. Bir çanın hareketlerine benzer hareketler yapıyoruz (sırasıyla dikey ve yatay).

İşlemin süresi 1-2 dakikadır, erkeğin ağrı veya rahatsızlık hissetmemesi koşuluyla kademeli olarak daha fazlası yapılabilir.

Jelqing

Jelqing (sağma) veya penisi gerdirme, dünyanın her yerindeki erkeklere aşinadır.

Yürütme tekniği aşağıdaki gibidir:

  • parmaklar sıkıca bir halkaya sıkıştırılır;
  • gerginliği bırakmadan onları başa doğru hareket ettirmeye başlar;
  • Jelqing süresi 5-7 dakikadır.

Bir erkek boşalma yaklaşımını hissederse bir mola verilebilir, bu oldukça mümkündür, çünkü tüm manipülasyonlar% 100 ereksiyonda gerçekleştirilir.

Kegel Egzersizi

5 dakika çalıştırın. Gerçekleştirirken, perine kaslarını mümkün olduğunca germek gerekir. Durumu düzeltin, ardından gevşetin ve işlemi tekrarlayın (süre 5-7 dakika).

Hangi kas olduklarını anlamak için tuvalete gidin ve idrara çıkmaya başlayın. Bu işlem sırasında jeti erteleyin ve hangi kasların söz konusu olduğunu hemen anlayacaksınız.

Penis Fleksiyonu

bükülme

Aşağıdaki şekilde gerçekleştirin:

  1. Heyecanı yakalayın, ancak tamamen değil, sadece% 50.
  2. Esnemeye başlayın.

Penis, ne istersen onu kavrayabilir ve farklı yönlere doğru bükülebilir. Ancak bir erkek, egzersizleri yaparken hoş olmayan hisler veya acı hissetmemelidir. Acı konusunda endişeleniyorsanız, o zaman durmalısınız.

Bağlama

Egzersizi yapmak için, penisi tabana yakın bir yerde sıkıştıracak özel bir simülatör satın almanız gerekir.

Gerçekleştirme sürecinde ereksiyon durumuna ulaşılır ve ardından penis simülatör tarafından sıkıştırılır. İşlem basittir, günde sadece birkaç dakika sürecektir. Dilerseniz eğitim kompleksine dahil edebilirsiniz.

Masaj

Bu bir çeşit kuvvetli jimnastik. Aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir:

  • inverteri dik duruma getirmek gereklidir;
  • sonra mastürbasyona benzer hareketler yapar;
  • "uyarılma zirvesine" ulaşılmadan önce, penisi baş bölgesinde sıkı bir parmak halkası ile sıkın;
  • sıkıştırma çok güçlü olmamalıdır, aksi takdirde cilt yüzeyinde morluklar oluşacaktır;
  • konumu düzeltin ve birkaç dakika boyunca kaydedin (5–7'ye kadar).

Bu, organ içinde maksimum basıncın korunmasına yardımcı olur, bu da kavernöz cisimlerin gerilmesine ve onları kanla doldurmasına neden olur.

Egzersiz eklemeleri

Eğitim paketine başka neler dahil edilebilir:

  1. Normal ağız kavgası.
  2. Egzersiz bisikleti.
  3. Yürüyüş veya koşu.

Bu egzersizler, pelvik organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, gücü stabilize etmek, sertleşme bozukluklarından kurtulmak için yapılır.

Verimli tamamlama

bitirme tekniği

Penisinizi egzersizle nasıl büyütebilirsiniz? Bunu yapmak için, sadece antrenmanı doğru bir şekilde başlatmak değil, aynı zamanda doğru şekilde tamamlamak da gereklidir, bu da şunları gerektirir:

  • masaj yaptırabilirsiniz;
  • genişleticiyi takın;
  • duş veya banyo yapın.

Seansın bitiminden sonra, kan çıkışını kademeli olarak azaltmak gerekir, genellikle daha güçlü seks temsilcileri bir genişleticinin yardımına başvurur veya egzersizi bitirir, sorunsuz bir şekilde masaja aktarır.

Ayrıca zıt sürtünme yardımı ile faaliyetlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Bu şunları gerektirecektir:

  1. 2 havlu al.
  2. Birini ılık suda bekletin.
  3. Soğukta bir tane daha.
  4. PC'leri havlularla ovalayın (orijinal sıcaklıklarını koruyarak).

Bu tür prosedürler 10 dakika süreyle gerçekleştirilir. Dilerseniz bir genişletici kullanabilirsiniz, ancak bu tamamen kişisel isteklerinize bağlıdır.

En iyi sonucu elde etmenize ne yardımcı olur?

  • kötü alışkanlıklardan vazgeçme;
  • doğru beslenme;
  • aktif yaşam tarzı;
  • cinsel aktivitenin normalleşmesi;
  • bir ürolog veya androlog ile görüşme.

Egzersiz kullanarak penis büyütme, sabır ve dayanıklılık gerektiren karmaşık ve uzun bir süreçtir. Maksimum sonuç elde etmek için, sadece egzersiz yapmak için değil, aynı zamanda beslenme ve yaşam tarzını izlemek için kombinasyon tedavisine başvurulması önerilir.

14.09.2020